Bodystyling

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training. Ob mit Hanteln, Ball, Zirkeltraining oder Flexi-Bar; ein neues Lebensgefühl wird für JEDEN wahr.

• Termin:

  Montag19.00 - 20.00 Uhr

Rückenfit + Bauch-Spezial

Das Rückentraining ist ein vielseitig gestaltetes Wirbelsäulentraining, in der Koordination, Kraft, Flexibilität und Entspannung gleichermaßen berücksichtigt werden. Das verbessert die Haltung, gibt ein besseres Körpergefühl und ermöglicht eine neue, entspannte Beweglichkeit.

• Termin:

  Montag20.00 - 21.00 Uhr

Kraft und Balance

Klassische Kräftigungs-, Koordinations- und Flexibilitätsübungen werden mit Elementen aus "Pilates" und "Stretch und Relax" gemixt und zu einem idealen Workout!

• Termin:

  Dienstag19.30 - 20.15 Uhr

Hatha - Yoga

In dieser Yogastunde verbinden wir aufeinander aufgebaute Folgen von Übungen zur Dehnung und Stärkung des gesamten Körpers. Komm und erfahre in dieser Stunde wie Yoga deinen Körper und Geist belebt, deine Seele berührt, dir Kraft und Energie bringt, dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, deine Gesundheit, Haltung und dein Wohlbefinden wieder neu aufbaut und deinen Stress abbaut.

• Termin:

  Dienstag20.15 - 21.15 Uhr

Aktiv plus ab 55 Jahren für Damen und Herren

Wir trainieren Kraft, Beweglich- und Geschicklichkeit.

Für Damen und Herren ab dem 55. Lebensjahr, die die Freude am "sich bewegen" ausleben möchten.

In diesem Kurs geht es darum, fit und beweglich zu bleiben und Spass an der sportlichen Bewegung mit Gleichgesinnten zu haben. Persönliches Wohlbefinden hilft zu einer guten Lebensqualität und ist ein positiver Nebeneffekt in unserem Alltag!

• Termin:

  Donnerstag18.30 - 19.30 Uhr

Funktionelles Muskeltraining

Funktionelles Training (Functional Training) dient der Optimierung Deiner Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

In diesem Training werden eigengesteuerte körperliche Fähigkeiten trainiert und verbessert, die durch unseren Alltag extrem eingeschränkt werden.

" Du verbesserst Deine Fitness in kürzester Zeit und auch ein paar Kilos sind durch das ganzheitliche Training schnell abgenommen. "

Donnerstag15.30 - 16.15 Uhr

• Termin:

  Donnerstag19.30 -20.15 Uhr

Gesunder Rücken

Untersuchungen haben gezeigt, dass die beste und nachhaltigste Wirkung gegen Rückenschmerzen mit aktivem Training der Wirbelsäule erreicht werden kann.

Die meisten Menschen sitzen zu lange oder stehen zu viel. Beides belastet die Rückenmuskulatur einseitig und sorgt für eine vorzeitige Abnutzung der Bandscheiben. Wenn Nackenschmerzen und Verspannungen zu Ihrem Alltag gehören, sollten Sie etwas ändern.

Mit gezielten Übungen können Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern und so Beschwerden vorbeugen.

Wir zeigen Ihnen, was Sie dafür tun können. Sie lernen, sich im Alltag rückenfreundlicher zu bewegen und Rückenproblemen vorbeugen.

Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei.

• Termin:

  Donnerstag20.15 - 21.00 Uhr